Min interesse i mindfulness stammer fra mange års kampkunst, først i karate i 1980erne og siden fra aikido hvor jeg nu har den fornøjelse at undervise.

Mindfulness handler om at være til stede i nuet, og selvom det lyder simpelt, så er det ikke altid så nemt. Vi ved fra kognitions psykologi at sindet altid veksler mellem fortid; har jeg huske at slukke kogepladen osv. og fremtid; kan jeg komme på det og det kursus? Denne vekselvirkning kan skabe nogle problemer. Vi kan blive stresset og føle os bagud, og vi kan gå glip af store dele af livet fordi vi har travlt med eksempelvis at tjekke facebook.

I kampkunst er afregningen kontant hvis man ikke er tilstede i nuet, men tænker på om man huskede parkerings skiven, så kan man blive ramt af et slag og potentielt komme til skade. Mindfulness er en måde at komme tilbage i nuet på.

Det dog også vigtigt at pointere at dette ikke altid er en god ide. Der kan være gode grunden til at distancere sig fra nuet, PTSD, traume osv. kan forværres hvis ikke man har en erfaren instruktør. Derfor er det vigtigt at søge instruktører med en faglig baggrund der ikke kun har et tilfældigt Mindfulness kursus. Den første til at bruge udtrykket mindfulness var Jon Kabat Zinn som udviklede et stress reduktions program på University of massachusetts medical school